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10 ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR UNA SANA AUTOESTIMA
Estas estrategias son ideales para saber cómo tener una buena autoestima, extraídas del libro publicado solamente en Italia: “L’ingannevole paura di non essere all’altezza”, de Roberta Milanese, psicóloga y psicoterapeuta, investigadora asociada del Centro de Terapia...
TRATAMIENTO DE LAS ADICCIONES
Cuando el sexo, las compras, el juego, las nuevas tecnologías, el alcohol o las drogas, en lugar de producir placer o favorecer comportamientos sociales, comienza a generar angustia, depresión y aislamiento es porque se ha convertido en una adicción, produciendo...
EL CONTROL QUE DESCONTROLA
Hay personas que necesitan tenerlo todo bajo control. Intentan planificar todas las cosas, para poder controlar y gestionar mejor los acontecimientos futuros. Suelen aplicar este control, tanto a nivel del pensamiento como de la acción. Son personas que están en un...
¿QUÉ ES LA TERAPIA BREVE ESTRATÉGICA?
La Terapia Breve Estratégica se origina de la teoría de la comunicación de G. Bateson, de Watzlawick y del Mental Research Institute (M.R.I) de Palo Alto. Deriva del modelo de sugestión hipnótica de Erickson, que considera a las personas fuentes de recursos para el...
¿POR QUÉ NOS CUESTA TANTO DECIR “NO”?
Si te has encontrado con la situación de que no has podido decir "NO" o habitualmente sueles decir "SI" cuando realmente quieres decir "NO", te explicamos el por qué cuesta tanto decir "NO". Nos cuesta mucho decir “no”, por nuestra necesidad de querer agradar a los...
¿QUÉ ES EL AUTOENGAÑO?
A menudo, nuestra percepción neuropsicológica de la realidad nos induce a percibir como real, aquello que ésta construye. Generalmente tendemos a evitar las opciones más dolorosas, amenazantes o difíciles de afrontar, con la finalidad de proteger nuestro organismo y...
Cómo saber si tengo depresión
Alguna vez te has sentido o sientes como si estuvieras en un pozo y no logras hacer nada para salir de ello, este post es para ti. Hay personas que dejan de llevar las riendas de su vida y poco a poco van dejando de tomar iniciativas y acaban renunciando a todo lo que...
¿Qué es un trauma? Y, ¿los trastornos psicosomáticos?
En este nuevo post hablaremos sobre los traumas y los trastornos psicosomáticos. Explicaremos qué es un trauma, los diferenciaremos de los trastornos psicosomáticos y sobre cómo nos pueden afectar. El trauma psicológico es un evento que sobrepasa la capacidad de la...
Qué es la autoestima y cómo nos influye
La autoestima es fundamental en nuestro equilibrio emocional. La desarrollamos a lo largo de nuestra vida y puede variar según las circunstancias. La autoestima no significa sólo “querernos a nosotros mismos” sino que implica conocer nuestros defectos y nuestras...
Cómo gestionar la rabia
Una de las soluciones más intentadas para gestionar la rabia es callándose y tragándola. Pero no es la mejor de las opciones a largo plazo, pero a corto plazo puede servirte. Te contamos cómo gestionar la rabia de una manera correcta. Cuando intentas gestionarla...
¿Cómo tratar la ansiedad?
Hoy en día la psicología se ha convertido en un gran apoyo para las personas, estamos en una situación muy compleja y hay personas que sufren estrés y ansiedad en Tarragona y no saben como gestionarlas. Te podemos ayudar a superar estas situaciones incómodas, puesto...