La ansiedad y en consecuencia el estrés no son una reacción patológica, sino una respuesta natural, ante una sensación de peligro. Solo se convierte en patológica cuando supera el umbral de funcionalidad y puede llevar a la persona a un auténtico bloqueo psicofisiológico, como el pánico.

¿Cómo saber si tengo ansiedad?

La ansiedad se define como una respuesta fisiológica ante una supuesta situación de peligro o estrés, que desencadena una serie de respuestas físicas y psicológicas. Como por ejemplo:

• Presión en la cabeza
• Malestar estomacal
• Presión en el pecho
• Pérdida de control
• Miedo, bloqueos, etc.

Se puede experimentar una sensación de confusión, inquietud, angustia o preocupación, debido al estrés por la percepción de una situación como amenazante o desbordante de los propios recursos.

Esto provoca una tensión física y emocional, exigiendo una mayor inversión de energía y sobre esfuerzo, que hace desestabilizar el bienestar personal. Produciendo de esta manera, una verdadera crisis, donde el cuerpo se activa como si tuviera que huir de algo. En este punto, al sentir esta activación de forma tan exagerada, a veces la persona intenta gestionarla de manera disfuncional.

En la consulta de psicología en Tarragona te podemos ayudar a gestionar la ansiedad, detectando cómo llegas a este nivel de activación y proporcionándote estrategias para gestionarla de manera más eficaz. Infórmate.